原创 · 04/07 18:00

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生活中,是否遇到过头发油腻,舌苔黏腻厚重,过敏性鼻炎,排便不畅并且粘马桶等等的这些症状?如果有的话,那么没跑,这些症状基本都是湿气重引起的。湿气被中医称为百病之源,而且因为现代人饮食习惯的关系,越来越多人开始出现了湿气过重的情况。很多人都通过各种办法来调理体内的湿气,但是却往往都不见效,这是因为湿气其实也分3种,如果不能对症下药的话,那么湿气不仅不会好转,反而可能越来越严重。

湿气分为寒湿,热湿和和痰湿,针对不同的湿气, 也要学会不同的调理方法。1.jpg

寒湿

体内出现寒湿的主要症状是身体无力,人也无精打采,同时引起寒湿的主要原因是脾虚,所以寒湿往往也会表现为食欲不振,或者腹胀腹泻等。出现这种情况,我们首先要把脾胃补起来,只有脾胃强健,寒湿才能被身体主动的排出体外。而排出寒湿,一定有很多人都尝试过红豆薏米粥这道食疗养生粥,但是效果却往往都不好。其实效果不好的主要原因并不是这道粥本身有问题,而是人们做粥和吃粥的方式不对。2.jpg

很多人在做红豆薏米粥的时候喜欢放糖,特别是喜欢放白砂糖或者冰糖,但是这2种糖本身都是寒性的,经常吃这2种糖会让本身就存在虚症的脾胃变得更加虚寒,所以往往非但起不到效果,反而却会让肠胃的湿寒变得更加严重。同时,这道粥中的薏米本身也是寒性的,在煮粥之前,我们最好用铁锅炒一下,可以让薏米沾沾火气,去掉薏米中的湿气,不过我们也需要注意在炒制薏米的时候不要放油。3.jpg

热湿

热湿的主要指横装表现为全身酸痛,并且头重脚轻,还会让人明明非常口渴但是却不想喝水,引起热湿的主要原因是脾胃上火,所以出现热湿,我们首先要把胃火和脾火降下来。从饮食方面来讲的话,我们可以通过多吃一些清热泻火的食物,比如各种新鲜的水果,或者苦瓜等这类天性寒凉的食物。4.jpg

不过寒凉的食物却并不指冷饮,冰淇淋等这类通过加冰而让温度降下来的食物。各种冷饮中往往都含有大量的糖和热量,吃这类型的食物反而会让脾胃受到更大的工作压力,无异于火上浇油。如果喜欢这种清凉甜蜜的口感,不妨用绿豆和冰糖一起熬绿豆汤,等放凉了再喝,既能满足对口感的需求,也能起到清热去火的作用。5.jpg

痰湿

痰湿的主要症状是患者会比较肥胖,而且很难瘦下来,同时头发和皮肤往往也比较油腻,在排便时也容易出现大便粘腻不干爽的情况。引起痰湿的原因有很多,但主要分为先天遗传和后天的饮食习惯。有些人父母本身就是痰湿体质,所以往往也会继承这种体质,但是也有些人完全是因为喜欢吃油腻、调料重的食物而引起的,和人的代谢系统有关。6.jpg

出现痰湿的话,我们首先要从饮食习惯上面调理,减少高油高盐高调料的食物摄入,同时也需要多吃一点粗粮,来帮助排出体内很多代谢不掉的垃圾和杂质。同时,痰湿严重的人还应该在日常生活中坚持运动,因为痰湿容易带来肥胖,而肥胖则可能带来高血压,高血糖等诸多代谢疾病或者心脑血管疾病。7.jpg

总之,湿气的类型不同,引发的原因也不同,而引发的原因不同,治疗的方式也有所不同。在日常生活中,我们经常会把不同类型的湿气弄混淆,这样就会导致我们出现往往越治越差的现象,所以我们只有弄明白湿气的不同类型,才能对症下药,才能排出湿气保护健康。

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